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短期失眠症怎么调理

  短期失眠比长时间失眠危害小。但它在很多方面仍然对我们的身体造成伤害。如果是的话,我们在患上短期失眠之后该如何调节它呢?下面是对这个问题的详细介绍。
 
  1.莫扎特的音乐和风扇噪音。
 
  莫扎特的音乐是治疗失眠较有效的音乐。它能使血压和脉搏正常,减少紧张。或者打开风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
 
  2.晚上7点以后不要吃晚饭。
 
  这不仅对睡眠有好处,而且对身体也有好处。所以,如果你晚餐吃的不够,就喝点酸奶或吃些水果。
 
  3.洗精油浴或海盐浴。
 
  放松,水温不应超过摄氏37度,浸泡10分钟,立即上床睡觉。
 
  以上是关于短期失眠后应如何调节的问题。但如果短期班没有效果,较好到医院进行系统检查,以免这种疾病给我们带来不必要的麻烦。
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南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

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