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引起失眠的常见因素有哪些

  引起失眠的常见因素有哪些?对于失眠我们大家都很熟悉,知道它是一种常见的精神疾病,对我们的生活、学习、工作带来很大的影响,如果不及时摆脱,就会患上其他疾病。失眠的出现是有原因的,只要我们及时发现失眠产生的因素,做好预防工作,就可以避免失眠。南京脑康中医院的医师指出,对于失眠我们要引起重视,不仅要在生活中做好预防工作,还要进行情绪和生活的调整,只有摆脱了失眠,我们才可以更好的应对生活。
 
  引起失眠的常见因素有哪些?
 
  1、不熟悉的环境:会形成大家心理上的一种压抑或许是安全感缺失,就会影响到睡觉。比如乘坐车、船、飞机时,因为睡觉环境的不稳定,也会致使人体 无法进入深度睡觉。还有即是习惯能力差的人,对卧室的光线、声响,以及温度环境的改动极为灵敏,这种状况也会致使失眠的呈现。
 
  2、经常心情不好:医师介绍这种情况十分不好,如果是经常生气的人,新陈代谢也就出现紊乱,这种情况并不是十分适合入睡。其实,当我们安静下来,回忆往事的时候,会发现,其实那些事都很无所谓。所以,当发生一些不开心的事的时候,要让自己冷静下来,尤其是睡前不要去想这些事。
 
  3、外界压力的因素:生活在现代告诉发展的社会中,每天要应对很多生活和工作的事情,如果不及时调整好自己的情绪,就会出现失眠现象,这对我们的身体健康是很不利的。
 
  南京精神病医院温馨提示:对于失眠我们要学会及时摆脱,这样才可以更好的名对生活和工作,对我们的身心健康有很重要的帮助作用。摆脱了失眠困扰的关键,在于了解哪些因素会导致失眠,这是很重要的。
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南京脑康中医医院,是江苏省唯一一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院,国家重点精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效显著,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、专家技术力量雄厚.... [阅读全文]

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